世界卫生组织（WHO）在《全球溺水预防现状报告2024》指出，每年有超过30万人溺亡，主要是儿童和年轻人，且90%以上发生在中低收入国家。溺水是一个长期存在、长期被低估、典型的“可预防死亡风险”。世界预防溺水日的核心意义，是把溺水从“意外悲剧”转化为“可预防、可教育、可管理、需要协同行动”的公共安全任务。

世界卫生组织（WHO）世界预防溺水日官方标识

中文翻译是作者原创

一、全球活动亮点

在这一天，全球的活动亮点都不是单纯“发倡议”，也不是只“针对孩子”，更不是重复过去的“不要下水、注意安全”，而是做成能看见、能参与、能学动作的公共安全日，越来越强调具体动作：会漂浮、会呼救、会抛浮物、会穿救生衣等等。

在澳洲，澳大利亚皇家救生协会（Royal Life Saving Society Australia，RLSSA）推动“点亮蓝色”行动（GO BLUE: LIGHT UP），全国的地标建筑用蓝色灯光来纪念溺水逝者，并提醒公众“溺水风险人人有，溺亡悲剧可避免”（Anyone can drown, no one should），让预防溺水议题走向公共空间，并在学校、泳池、社区等同步开展防溺水小课堂做全国水安全动员。

在英国，英国皇家救生艇协会（Royal National Lifeboat Institution，RNLI）持续推广“仰漂自救”（Float to Live），呼吁公众“找到你的漂浮姿势”（Find your float），并给出具体动作：头后仰、耳朵入水、正常呼吸、腿下沉没关系，等呼吸受控后再呼救等。

英国皇家救生艇协会官网的“仰漂自救”宣传海报

在北美，加拿大皇家救生协会（The Royal Life Saving Society Canada，RLSSC）把防溺水做成“生存游泳能力”，训练学会翻身、漂浮、踩水、安全离水，在海滩、公园、泳池开展公众教育和示范活动。美国救生协会（United States Lifesaving Association，USLA）开展大量社区活动，强调“旁观者救援”教育：Reach or Throw, Don’t Go，能伸就伸，能扔就扔，不要下水。

在中国，国务院印发的《中国儿童发展纲要（2021—2030年）》把“预防和控制儿童溺水”列为明确任务。2025年发布的《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》再次明确提出加强防溺水等安全教育，说明这项工作已经成为基础教育安全工作中的长期任务。与此同时，一些地方不再只提醒孩子“不要下水”，而是把行动做到水边，推行危险水域“四个一”建设：一个警示牌、一个救生圈、一根救生绳、一根救生杆。

世界预防溺水日5年来的最大效果可能是：它让溺水预防成为了全球议题、全球行动，并从“知道一个日子”，逐步变成“参加一个活动”、“学会一个动作”，结构性地帮助公众提升预防溺水的风险意识和自救技能。

二、预防溺水的致命误区

很多家长以为，防溺水就是提醒孩子不要野泳、不要靠近河边。但今年6月，连塔克拉玛干沙漠都发生了山洪，“沙漠发大水”的画面刷屏网络。极端天气在提醒我们：防溺水不能只防“孩子主动下水”，还要防“洪水主动来到孩子身边”。

更加危险的是，人的本能反应。当危险突然发生，人很容易慌乱、僵住，大脑一片空白，或者按本能行动，而不是按科学方法应对。而很多本能反应，恰恰是错的。

例如看到同伴落水，本能反应是什么？是冲动地下水去救吗？如果跳进水里，或者几个人手拉手去拉人会发生什么，那很可能把一个人溺水，变成两个人、甚至一群人溺水。

正确反应是什么？大叫找帮手，报警求助，伸长物，抛浮物，自己不下水。只有在岸上才能继续呼救，才能找工具、找帮手、等救援。一下水，自己立刻就可能从施救者变成溺水者。

例如自己突然落水，本能反应又是什么？挥手、大喊、拼命挣扎吗？但这些动作会让人更快沉没、体力和氧气更快用完、也更难浮起来。

正确反应是什么？先闭嘴，头往后仰，肚子往上挺，让嘴巴鼻子露出水面，手脚放在水里，少动，仰漂，等待救援。

“少年急救官”夏令营仰漂赛中的一组选手

所以，无论是孩子还是大人，如果不会游泳或无法游泳，那么溺水自救的第一个目标、阶段性目标，就不是立刻回到岸上，不是喊救命越响越好，不是把手举得越高越好，而是先不让自己沉下去，让嘴巴和鼻子露出水面，争取到等待救援的时间。

三、会游泳的孩子，可能比大人多

什么叫“会游泳”？如果是从浅水区游25米到深水区再折回，很多人都觉得自己会游泳。如果按照游泳场馆的深水合格测试，通常要求不间断独立连续游200米，并在深水区踩水30秒。很多人未必能做到。

达到这个水平的人有多少？目前没有权威数据，但可以从游泳场地数量做一个容量反推。国家体育总局的最新数据显示，全国游泳场地共有3.97万个。放到14亿人口中，平均约每3.5万人才有1个游泳场地，假设平均每个场地对应1000名达到“连续游200米+踩水30秒”水平的人，全国约4000万人，占总人口约3%。这个数字不是官方统计，只是一个粗略估算。

为什么会游泳的孩子，反而可能比大人多？因为国家在推动游泳进校园，部分地区把游泳列为中考体育的选考项目，孩子接触正规游泳教学的机会增加了。而很多中青年、中老年的成长环境里缺少游泳教育，很多人一生都没有接受过系统的游泳训练。

所以家长也要改变一个观念：面对日益增长的溺水风险，不能只凭“我是大人”“我会一点水”来判断。为了自己和家人的安全，大人请放下角色包袱，向孩子学习游泳，接受新的防溺水理念，学习科学的溺水自救和互救的方法。

四、预防溺水的家庭方案

中国灾害防御协会高度重视青少年防溺水工作，通过多种形式构建安全防线。协会联合多部门通过“少年急救官”公益项目将“溺水自救互救“的课程内容送进全国约14万所中小学校，受益学生超过1亿人；举办“应急科普华夏行”防火防溺水科普竞赛及，并开展防溺水安全公开课，以直播教学直观示范自救互救技能。在全国青少年安全与应急科普创新大赛中，协会将防溺水知识作为重点考核内容，设置相关考题，内容涵盖风险评估、自救原则、救援方法等实用技能，通过“以赛促学”的方式，切实提升青少年的风险防范意识与应急避险能力。

这个暑假，我建议家长和孩子一起做三件小事儿。

1、做一个方案（全家的洪水逃生方案）：提前约定一个“高处安全集合点”，哪怕有人失联，全家人也知道往哪里走、在哪里集合；提前给每个人准备一个随时能拿走的应急物资包；提前准备合身救生衣，并学会正确穿戴，特别注意“裆带”扣好。

国家应急广播7·25世界预防溺水日直播课现场老师

2、画一个地图（检查并标记上下学、上下班沿途和家附近的水域风险）：有没有河道、水库、池塘、沟渠、施工大坑、景观水池、窨井盖缺失等？孩子有没有可能独自接近？不要等出事后才发现，危险就躲在每天路过的地方。

3、学一些方法（推荐“学习强国”或“视频号”的“陆乐安全课”系列原创科学动漫）：

l  溺水瞬间的第一步：先大叫还是先闭嘴？

l  溺水瞬间的第一步：挥手求救沉得更快！

l  救助溺水三大误区：只顾打电话、下水救、手拉手救！

l  救助溺水必学三招：大叫找帮手、大喊做仰漂、伸杆子抛瓶子！

国家应急广播7·25世界预防溺水日直播课的现场师生

世界预防溺水日的全球活动亮点提醒了我们，不仅是孩子，大人也很缺乏预防溺水的能力。关键时刻，救命的不是书本上的大道理，而是全家人一起花时间、花精力探过的路、画过的图、手做的方案、手攒的物资、争论过的方法、演练过的场景。

做好这三件事，预防溺水就不再只是“提醒孩子别下水”，而是全家人都真正知道：洪水来前往哪儿撤，自己溺水时怎么漂，别人溺水时怎么救。

作者简介：陆乐，第一反应®创始人，急救+防灾+消防科普作者，“学习强国”短视频百强榜作者，中国灾害防御协会科普教育培训分会副秘书长，中国医学救援协会理事，参与起草《中小学生安全教育服务规范》等六项标准，担任《少年急救官》《小心有危险》《火灾逃生》等儿童安全读物科学顾问。